Memang belum ada pola makan khusus untuk kamu yang terserang virus HIV, tapi menerapkan diet sehat bisa memperpanjang harapan hidup kamu sehingga kamu bisa hidup lebih produktif lagi. Seperti udah diketahui kalau virus HIV bisa melemahkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Jadi, kamu membutuhkan asupan nutrisi yang cukup untuk membantu kamu melawan kuman dan bakteri yang masuk ke dalam tubuh kamu. Menerapkan pola hidup sehat juga bisa meningkatkan energi kamu untuk beraktivitas dan mengurangi resiko negatif yang ditimbulkan virus HIV.
Selain itu, saat kamu terserang virus HIV, kamu bisa kehilangan nafsu makan yang membuat berat badan kamu turun drastis dan mudah lelah. Ini tips diet sehat yang bisa kamu lakukan.
Buat kamu terserang virus HIV, kamu sebaiknya perbanyak mengonsumsi buah dan sayuran karena makanan tersebut mengandung antioksidan tinggi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
Protein bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu, loh. Kamu bisa mengonsumsi protein rendah lemak seperti ikan, telur, dan kacang-kacangan. Buat kamu yang mengalami penurunan berat badan secara drastis, kamu bisa memperbanyak konsumsi protein dengan syarat konsultasi ke dokter terlebih dahulu.
Tapi, bukan berarti kamu gak bisa mengonsumsi makanan berlemak. Kamu bisa mengonsumsi makanan yang mengandung lemak sehat secukupnya untuk meningkatkan energi kamu untuk beraktivitas.
Virus HIV juga bisa meningkatkan resiko terserang penyakit jantung. Jadi, kamu harus mengurangi konsumsi gula dan garam seperti mengonsumsi gak lebih dari 2.300 mg sodium dalam sehari.
Virus HIV bisa membuat kamu mudah lelah saat beraktivitas. Setidaknya, tubuh kamu membutuhkan cukup cairan untuk mengalirkan nutrisi dan mencegah dehidrasi. kamu harus mengonsumsi 8 – 10 gelas air dalam sehari.
Selain membiasakan pola hidup sehat, kamu juga bisa mulai membiasakan diri untuk menjaga kebersihan badan kamu dan lingkungan sekitar untuk mengurangi resiko menularkan virus HIV. Kamu bisa mulai membiasakan untuk melakukan beberapa aktivitas seperti :
Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan setelah makan.
Mencuci peralatan makanan dengan bersih
Hidnari mengonsumsi daging dan telur mentah
Bilas sayuran dan buah-buahan sampai bersih
sumber : www.webmd.com
