Infused water pertama kali dipopulerkan oleh blogger asal Oregon AS bernama Amy Pogue yang ngaku terinspirasi dari Ibunya yang selalu ngasih air putih dengan potongan lemon. Infused water sendiri sebenarnya adalah air putih yang dicampur potongan-potongan buah dengan tujuan ngasih manfaat buat kesehatan.
Infused water ini gak kaya es buah yang Healthy People bayangkan ya. Cara buatnya terbilang cukup mudah, karena gak ada resep pasti untuk bikin infused water. Jadi, kamu bisa bebas mengkombinasikan potongan buah apapun ke dalam air putih dan dimasukkan ke dalam lemari pendingin selama satu malam.
Manfaatnya? Infused water bisa nambah rasa dan kesegaran pada air putih, jadi kamu bisa lebih banyak minum dan kebutuhan cairan kamu akan terpenuhi. Cairan yang terpenuhi akan ngebuat kamu terhindar dari dehidrasi, terhindar dari batu ginjal serta kerusakan ginjal, heat stroke, dan terhindar dari masalah kekurangan cairan. Selain itu, kalo kamu kerasa haus, infused water jadi salah satu pilihan sehat dalam memilih minuman daripada mengkonsumsi minuman berkalori atau minuman ringan yang bisa bikin kamu gemuk serta punya efek gak baik untuk kesehatan.
Baca juga : Bisa gak Hidup dengan Satu Ginjal?
Berikut ini ide resep buat bikin infused water kamu sendiri:
1. Daun Green Tea + Daun Mint + Lemon
2. Mentimun + Strawberry + Kiwi
3. Mentimun + Lemon + Jeruk Nipis
4. Jeruk Nipis + Jeruk + Lemon
Baca juga : Manfaat Green Tea
Selain resep ini, Healthy People bisa mengkombinasikan resep dan campuran buah lain yang kamu suka. Buat hasil terbaik, campurkan masing-masing 5 - 10 potongan buah pada 1 liter air. Yuk ciptakan kreasi infused water dengan buah favorit kamu. Jangan lupa penuhi kebutuhan cairan kamu dengan minum air putih ataupun infused water lebih dari 8 gelas sekali ya, serta tetap konsumsi buah-buahan segar supaya kebutuhan tubuh kamu akan vitamin dan serat selalu terpenuhi biar kamu tetap sehat.
