Saat ini pemerintah lagi menggerakkan kampanye “Gerakan Masyarakat Makan Ikan”. Healthy People, uda mulai makan ikan belum? Gak mau kan ditenggelamin sama ibu susi gara-gara gak mau makan ikan? Yuk mulai makan ikan karena ikan mengandung banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya :
Tau gak Healthy People kalau ikan mengandung omega-3 yang bisa mengurangi kadar lemak darah yang menyebabkan penyakit jantung. Sebuah penelitian di Denmark terhadap 49.000 perempuan yang dipublikasikan di Jurnal American Heart Association seperti dilansir everydayhealth.com menyatakan bahwa perempuan yang gemar makan ikan memiliki resiko kecil untuk sakit jantung dibandingkan mereka yang hanya makan ikan sekali seminggu.
Mengonsumsi ikan minimal sekali dalam seminggu dapat menjaga daya ingat pada otak. Sebuah penelitian seperti dilansir everydayhealth.com menemukan bahwa seseorang yang makan ikan baik dipanggang atau gak, asalkan gak digoreng, maka dia akan memiliki volume otak lebih besar yang bisa membantu menurunkan resiko terserang penyakit Alzheimer.
Tahukah Healthy People kalau omega-3 pada ikan adalah jenis lemak sehat yang bisa menutrisi kulit dan rambutmu. Kulitmu gak akan kering dan kusam dan rambutmu akan tampak lebih berkilau.
Beberapa penelitian seperti dilansir everydayhealth.com menyebutkan bahwa makan ikan bersamaan dengan mengonsumsi obat anti depresi bisa lebih efektif dalam mengurangi depresi dibandingkan mengonsumsi obat antri depresi saja.
Omega-3 pada ikan salmon dan ikan kaya nutri lainnya juga bisa membantu perkembangan otak khususnya anak-anak. Bahkan beberapa penelitian seperti dilansir everydayhealth.com menemukan bahwa omega-3 bisa juga membantu menenangkan gejala ADHD. Oleh karena itu, sangat dianjurkan loh buat para orang tua untuk selalu mengajarkan untuk makan ikan sejak dini.
Setelah tahu manfaat makan ikan seperti yang dijelaskan di atas, Healthy people masih gak mau makan ikan?
Ayo makan ikan sekarang!
sumber : everydayhealth.com
