Ada beberapa makanan yang bisa menyebabkan diare, tapi ada juga makanan yang bisa memberikan nutrisi pada tubuh kamu saat terserang diare. Diare bisa mengganggu aktivitas kamu karena kamu harus bolak balik ke toilet.
Selain itu, diare juga bisa membuat tubuh kamu jadi lemas karena nutrisi tubuh yang keluar jauh lebih banyak dibandingkan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh kamu. diare biasanya disebabkan kamu mengonsumsi makanan yang gak sesuai dengan kondisi tubuh kamu.
Kalau kamu udah terserang diare, jangan bingung lagi ya. Kamu bisa mengonsumsi beberapa makanan yang bertekstur halus seperti oatmeal, pisang, dan nasi putih.
Makanan tersebut tergolong mudah untuk ditemukan. Ada beberapa makanan lainnya yang bisa kamu konsumsi seperti :
Kentang rebus
Roti panggang
Ayam panggang tanpa kulit atau bagian yang belemak
Yogurt
Sayuran dan buah-buahan
Selain itu, menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of Clinical Gastroenterology, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan probiotik atau bakteri baik. Makanan tersebut bisa membantu menyembuhkan diare kamu.
Baca juga : Jangan Konsumsi Susu Setelah Antibiotik
Nah....makanan di bawah ini harus kamu hindari saat kamu diare.
Makanan berlemak seperti makanan yang digoreng atau makanan berminyak. Makanan tersebut bisa memperparah diare kamu.
Susu, mentega, es krim, dan keju. Nah...buat kamu yang gemar mengonsumsi susu atau es krim, kamu sebaiknya berhenti mengonsumsinya untuk sementara waktu ya karena makanan tersebut bisa memperparah diare kamu.
Alkhohol dan kafein. Minuman tersebut bisa membuat kamu dehidrasi sementara kamu membutuhkan lebih banyak cairan saat diare.
Makanan yang mengandung pemanis buatan seperti permen.
Makanan yang bisa membuat kamu lebih sering kentut seperti kol, kacang-kacangan, dan brokoli.
Daging mentah
Kalau kamu menderita diare lebih dari seminggu, diare disertai darah, dan membuat kamu dehidrasi parah, kamu sebaiknya segera konsultasi ke dokter. Kamu juga bisa melakukan pertolongan pertama untuk menghindari dehidrasi yang lebih parah dengan mengonsumsi oralit. Cara membuat oralit sederhana adalah dengan menggunakan air dicampur gula dan garam.
Baca juga : Makanan ini Bisa Memicu Kanker
Sumber : www.everydayhealth.com
