Resep TRI-D (Nutrisi & Diet) kali ini, haiDokter berkolaborasi dengan salah satu healthy food blogger, @kelincitertidur. Resep Pink Pittaya Smoothie bowl, Semangkuk smoothie yang terbuat dari buah-buahan yang di blender dan ditambahkan topping sesuai selera. Lagi hits nih menu sehat ini !
Bahan-bahan yang harus kamu siapkan adalah
1. Buah Naga ( Yang telah dibekukan)
FUN FACT: Pitaya adalah sebutan untuk buah naga dalam Bahasa Inggris. Buah dengan warna merah mencolok ini kaya akan antioksidan, vitamin C yang setara dengan 10% kebutuhan tubuh dalam sehari, asam lemak tak jenuh, vitamin B, dan kalsium.
2. Buah Nanas ( Yang telah dipotong dan dibekukan)
3. Pisang (Yang telah dikupas dan dibekukan)
FUN FACT: Mengandung zat magnesium, vitamin C dan B6 serta antioksidan tinggi untuk melindungi tubuh dari radikal bebas contohnya paparan sinar ultraviolet. Kandungan B6 bermanfaat untuk mengurangi pembengkakan, melindungi tubuh dari penyakit diabetes tipe-2, menurunkan berat badan, menguatkan sistem saraf, dan meningkatkan produksi sel darah putih.
4. Strawberry(Yang telah dibekukan)
5. Yogurt Rendah lemak
6. Air Kelapa
Caranya:
1. Masukan buah naga, pisang, nanas dan Strawberry
TIPS : Kunci dari membuat Smoothie Bowl adalah Buah2an yang digunakan harus dibekukan lebih dulu ya!
2. Kemudian Masukkan Air Kelapa
3. Tambahkan Yogurt
4. Dan Blender hingga halus
5. Tuang ke dalam mangkuk dan tambahkan Topping Sesuai Selera
Voila! Pink Pittaya Smoothie Bowl bisa jadi menu sarapan kamu sehari-hari yang segar, sehat , penuh vitamin dan serat.
Lihat menu sehat lainya di Instagram @kelincitertidur , dan jangan lupa Like, Follow & subscribe @haidokter !
